Visa ett inlägg
Gammal 2020-02-08, 13:07   #1797
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Fredag = Vecka 3, nästan hela Pass 5!

Axeluppvärmning 2varv
Bänkpress med stopp 40kg 6st, 47kg 6st, 57kg 6st, 67kg 2x6st, 72kg 2x4st, 77kg 2x2st
Bänkpress med tröja (Oni L) 120kg lv 1st, 140kg 5cm 1st, 150kg 5cm 1st, 160kg 5cm 1st, 170kg 3cm 1st, 180kg 3cm 1st
Bänkpress med stopp, nedvarvning 55kg 2x10st
Triceps pushdowns med ryggstöd 20kg 12st, 25kg 3x12st
Biceps kabelcurl 15kg 3x12st
Biceps alt hantelcurl 13kg 10st
Knäböj, dräktstil 55kg 6st, 62kg 2x6st, 67kg 2x4st, 72kg 2x2st

Hann inte med pass 4 (underkropp/komplement) då livet kom emellan och sedan fick jag prioritera bort marklyften då passet tog alldeles för lång tid plus att jag hade en ”dålig höft dag”.

Ny tröja (den japanska Oni) fick testköras idag. Intressant utfall må jag säga, den trycker rejält över triceps och trycket över bröstkorgen blir jättehårt i bottenläget. Min brygga plattades ut i nästan alla lyft så jag tror att jag måste bygga en djävulsk ryggstyrka för att klara att pressa med denna tröja. Sedan så kommer den ju även att töjas ut lite efter några träningar, jag tror den kommer att bli en intressant utmanare till det egentligen enda dominerande tröjmärket på marknaden.

Senast redigerad av eulalia den 2020-02-08 klockan 13:11.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat