Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
sjukt bra form ! Keep it this way m8 
Jag ser lite videos via messenger..coolt att se vilka "konstiga" övningar du gör. Jag hade brutit alla ben i kroppen om jag testat
Även bra med texter och visdomsord ! |
I will! Målet för hela 2020 är att hålla en så bra form som är möjligt utan större fysiska, psykiska eller livsstilsuppoffringar. Det innebär i princip att jag kommer vara ca 4 veckor ut hela tiden och ligga strax över eller strax under energibalans i olika perioder beroende på var i säsongen vi är.
1-feb athletic överkropp
kv: 85,6 kg
Snea Pullups
6+5
5+4
5+5
Excentriska Fria HSPU
1+1+1+1
DB Bench Row
23x12
23x10
23x8
TPD
18/84x12
19/84x9, 9
Biceps
57x11
57x8
57x10
BXM
71x9
69x10
69x10
Sn. Ang
17x12
17x10
15x10
Shrugs
80x12
80x10
80x10
Muscle-ups
+10x2 reps
Steg
35k
Kommentar: Normal volym på ett överkroppspass och fokus på min nya main skill fristående hspu.
vi har en ny inbody270 på jobbet så jag gjorde en mätning igår och en idag
som vanligt visar inbody drygt 3% mindre än kalipern då jag ligger på dryga 8%