28-jan första passet hemma
kv: 86,2 kg (droppade dryga 2kg på semestern)
Wide Grip RIng Pull-ups
5½
6
6
BXM
75x15
75x14
75x13
75x16
Lutande Bänkprezz
40x12
50x10
50x13
Biceps
60x11
60x10
60x8
Utsida SNANG°
17x13
17x10
15x8
SHrugs
70x14
70x15
70x12
70x10
Bänkrodd
40x15
50x12
40x10
40x10
50xnått
Curtsy Lunges
några set på ett pass
Kommentar: Första överkroppspasset hemma minus triceps för jag har sån jävla träningsvärk sen förra passet i cham. Testar lite nya övningar och övningsutförande som jag provade i chamonix men behåller samma träningstruktur och filosofi #
projectFREAQuency
benen tog sig av att köra utfall i 3-4h x 6 dagar i rad