25-jan överkropp i cham
kv: ?
Pull-ups
4 set
Lutande Bänkpress
3-4 arbetsset
Maskinrodd/Lats
4 bra set
GBDBP
42,5x5
Dips
2 slarviga set
Sidolyft
3 set
Biceps
2 set
Triceps
4 set
Baksida Axlar
4 set
Kommentar: Andra överkroppspasset i Cham. Benen är rätt friska ändå men de tappar tryck för varje dag som går. Dagliga 3-4h av utfallsteg på hög höjd bränner en del glykogen. Carbloadar och koffeinbrukar i så stor mån som det går utan att överdriva. Rätt nöjd med att pressa 42,5kg-hantlarna, det var längesen. Fick typ inflammation i triceps av 4 set och latsen twitchade på högersidan i 2 dagar efter. Behöver verkligen lägga mer fokus på högersidan!
folk stirrar som galningar på en i backen.
antingen för att de aldrig sett en vältränad överkropp eller så kan det vara för att jag åker telemark baklänges på ett par blades
fatburningsemestern går enligt plan
och benen börjar ta sig