|
Lördag = Vecka 1, Pass 3!
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 6st, 50kg 6st, 60kg 6x6st
LB: 2st rehabövningar 3x5st/sida
Marklyft smalt, långsamt/känn efter 50kg 5x5st
Liggande alt benlyft 2x20st
cc Vedhuggningar uppifrån 10kg 3x10st
Benspark med ett ben 10kg 3x10st/ben
|