Citat:
|
Ursprungligen postat av rosisbägen
Nice ökning på knäböj lol.
|
THNX.
jobba på marklyften lol
tors-19-okt
MOrrnvikt:
81.7kg
- Bänkpress 3x10 65kg (Tungt, kan fortf höja)
- Axelpress 3x10 12,5kg (Stannar pga höjning i bänk)
- Baksida Axlar Maskin 3x10 2 plattor (3p)
- Smal bänkpress 3x10 50kg (np.)
- Triceps Extensions 3x10 22,5kg (25kg nästa)
- Crunches 3x15
- Rope Crunches Raka 42,5kg 2x15
Fortfarande ingen effekt av Kre-Alkalyn
Kände en en gammal sträckning (Nacken, Bakom vänstra Skulderbladet) förra passet nä'r jag körde latsdrag, slet upp den idag när jag körde Axelpress :/
3-split kommer snart tror jag 
nu