|
Har själv tränat 3-4 timmar om dagen mycket ofta senaste 3 månaderna, nojjade mkt i början att man ska "bryta ner muskler" inte få optimalt resultat osv. För mig har mer träning, högre volym gett betydligt större muskeltillväxt än då jag tränat kortare pass o färre pass. Bara pressa kroppen så hårt du pallar, man märker i tid när man behöver vila. Att sluta lyssna på kroppen o sluta
banga på träningen varje gång man känner sig lite låg eller har träningsvärk är fan de bästa jag gjort för volym och även styrka faktist. Kör bara, och korrigera med tiden. Alla funkar inte likadant
Senast redigerad av Tjenatja den 2020-03-26 klockan 18:28.
|