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Vecka 4 Pass 5, deload
Benpress
1*8*80kg
1*5*120kg
1*5*160kg
1*5*200kg
2*5*240kg
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*100kg
1*3*120kg
1*2*140kg
1*2*160kg
1*2*170kg
2*3*160kg
Benpress
1*5*80kg
1*5*120kg
1*5*160kg
2*8*200kg
2*12*200kg
Benspark
1*10*40kg
1*10*50kg
2*15*60kg
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