[Livet]

Vecka 4 Pass 3, deload

Bänkpress

1*20*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
4*2*90kg

Pinpress

4*2*85kg

Pushpress


1*5*20kg
1*5*40kg
1*5*50kg
5*5*60kg

Pushpress bakom nacken

3*5*40kg
1*10*40kg