|
Jag äter det jag vill och känner för, begränsar mig inte från något. Dock har jag rutiner som gör att min bas av standardkost blir mycket mat med hög mättnad per kalori. Dagen baseras alltså på kalorisnåla livsmedel med tillägg av mat som jag känner för.
Funkar bra för mig iaf och skulle uppskatta min BF på cirka 9-10%
|