Visa ett inlägg
Gammal 2015-10-04, 22:48   #8
BJM
Registered User
 
BJMs avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 864
Lite kvällqgympa med 16 KB.


Combo Option #1

Swings x 20 seconds
Push-ups x 7
Rest x 30 seconds
Repeat for 15 minutes


Combo Option #2

At the top of the minute:
Swings x 21, push-ups x 10
rest the remainder of the minute
Swings x 21, push-ups x 9
rest the remainder of the minute
Continue until you hit: Swings x 21, push-up x 1
__________________
Jagar kilon, watt och minuterStrava
Mark 180 kg. Böj 135 kg. Bänk 120 kg.
4 min 440W. 20 min 375W. 40 min 343W.
10 km 45 min.
VR 2017 7:31.
BJM är inte uppkopplad   Svara med citat