|
Skoja bara!!!!
Söndag 25 Augusti
Rygg (Tjocklek+Vidd & Biceps)
Latsdrag Bakom
Superset Latspulldown
70x12 superset 30x12
70x12 superset 30x12
70x12 superset 30x12
Latsdrag Smalt
120x10
120x10
120x8
Savic Latsdrag
60x12 superset omvänt 40x10
60x12 superset omvänt 40x10
60x12 superset omvänt 40x10
Smith Shrugs
100x10
100x10
100x10
100x10
Sälrodd med Hantel
40x10
40x10
40x10
40x10
40x10
Latsdrag Frivikt Maskin
60x12
60x12
60x12
60x12
Sittande Rodd Frivikt Maskin
60x12
90x12
120x12
Bicepscurl med Stång i cable
Superset Omvänt
20x fail superset 20x fail
30x fail superset 30x fail
40x fail superset 40x fail
50x fail superset 50x fail
60x fail superset 60x fail (halvor omvänt)
Bicepsmaskin
30x12
30x12
30x12
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
|