|
Dag #4, Fredagen den 29:e April 05
Började med att jag kom 2 minuter i halv till träningen och den skulle börja halv. Dock hade tränaren missat det och redan stuckit upp till kungsbacka skogen vid sex så jag möttes av en lapp där det stod att de var i kungsbacka skogen. Joggade upp dit, ca 2 km, och började leta. Springer runt till de vanliga backarna och kollar men där är de inte, slutar med att jag springer hela varvet och i slutet ovanför en backe hittar jag dem där de har kört konditionstester. Fick mig iaf 4-5 km löpning. Eftersom alla i min ålder redan kört testet så får jag köra med A-laget istället. Testet bestod i att springa 800 meter på bästa möjliga tid i intervaller om 5 minuter. Alltså, springer du på 4:50 får du vila i 10 sekunder innan du skall springa 800 igen och springer du på 3:00 får du vila i 2 minuter innan du skall löpa igen. Tog ut mig alldeles för mycket första rundan och sprang på 2:36 och sedan 3:23 och sedan 3:15.
Fick ändå ett hyfsat medelvärde. Kändes dock lite misslyckat eftersom allt blev såpass sönderryckt och jag inte var laddad ordentligt, men men. Skönt med träningledighet i alla fall. Får se hur jag mår imorgon, om det blir något gymmande.
|