|
Träning den 26 juni 2014
Vecka 2 pass 2
Situps, 3x20 med +8kg
Ryggresningar 3x15 med +10kg
Knäböj highbar
70x8
77,5x8
85x8
90x6
90x6
97,5x4
97,5x4
97,5x4 @6
Lårcurl
26x15
30x12
35x10
35x10
35x9
35x8
Bänkpress till kloss ca 5cm
57,5x10
65x10
70x8
75x6
75x6
75x6
75x6 @7
Snedbänk
40x10
45x10
45x10
50x8
50x8 @7
Kronlyft inget bälte
92,5x8
102,5x8
110x6
110x6
120x5
130x4
130x4
137,5x4
137,5x5 @8
Bra pass. Böjen lätt men blev ändå ganska saftig på grund av högrepsandet i början. Närmare 100 reps (98st) i bänken kändes en del, får jag säga. Bra tryck dagen efter!
Kronlyften var arbetsamma, hade glömt bältet hemma. Övre rygg tog allt stryk av någon anledning, men det var nog bra. Försökte hålla ihop det tajt, kändes som om jag lyckades. Var dock ganska så mör i slutet.
|