Styrketräning den 1:e Februari 06
Första passet på nya programmet
Bänk
Värmning sedan
70x3
70x3
70x3
65x3x7
Phew, massa jäkla set.
Pull-ups
BWx3x10
Lite segt i slutet
Mark från 4-5 cm plattform med ryck-grepp
Små vikter = plattform, skum räffling = ryck-grepp
90x3x10
Vadpress
200x3x10
Teh end, fett jobbigt
