|
Armar och axlar
Ett snabbt pass efter arbetsveckan!
Sidolyft axlar 10kgs tre set
lutande hantelpress 25 kgs tre set
sittande axelpress 20kgs ett set 17.5kgs två set
triceps pushdown med rep 65kg tre set
alternerande bicepscurl 17.5kgs tre set.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|