27/1 blev lite böj. Äntligen lite vikter i ryckböjen. Töjning/stretch ger resultat, en två på 55 från att inte ens varit nära på 50 kg innan. 60 kg går lätt nästa pass.
Körde även lite frontböj.
28/1. Bänk i dag. Målet var en fyra på 110 kg, vilket jag klarade
Nästa pass ska jag prova en trea på 115 kg. Planen är även 3x5 @ 90 kg i smalbänk.
Så här såg passat i stort ut:
Bänkpress:
8 * 50 kg
5 * 80 kg
3 * 100 kg
4 * 110 kg PB
1 * 115 kg
1 * 115 kg
Smalbänk:
5 * 80 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg
Militärpress:
10 * 20 kg
8 * 40 kg
8 * 50 kg
7 * 50 kg
6 * 50 kg