Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

tompee · 2012-05-18, 23:32

18/4

Bodypump 60 min

Hantelcurl

4 x 9 18,5kg

liggande Triceps extentions

10 x 35kg
8 x 40kg
4 x 45kg

Triceps pushdown

15 x 50kg
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Sittande Triceps ext. Med Hantel

10 x 18,5kg
10 x 23,5kg
10 x 23,5kg

Enarms pushdown

3 x 15

2012-05-18, 23:32	#238
tompee Registered User Reg.datum: Apr 2007 Ort: Piteå Inlägg: 1 448	18/4 Bodypump 60 min Hantelcurl 4 x 9 18,5kg liggande Triceps extentions 10 x 35kg 8 x 40kg 4 x 45kg Triceps pushdown 15 x 50kg 10 x 60kg 8 x 60kg 8 x 60kg Sittande Triceps ext. Med Hantel 10 x 18,5kg 10 x 23,5kg 10 x 23,5kg Enarms pushdown 3 x 15 __________________ Blogg: www.4-klovern.se Meriter: Tammerpokalen 2:a Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012