Måndag 30 September 2013
Uppvärmning
Axlar och stoppbänk upp till 100
Bänkpress
100x3
105x5
105x5
105x5
105x5
105x5
Stoppbänk m. maxfart
80x3x3
Retardbänk
70x3
75x3
75x3
Chins och pullups
KVx10
KVx8 - sternum
KV+16 kgx10
KVx10
Rodd
4 set
Tricepsextensions ss curls
5 set
Sidolyft
5 set
Baksida axlar
5 set
Kommentarer Bra bänkpass! Riktigt stark idag.
Dagens komplimang var när Fuark kom fram och trodde jag var Mersault. Skiljer väl bara 15-20 kg kvalitetsmassa
Kul att träffa både Fuark och Apfel!