|
Tänker spontant på lätt överträning då jag själv är där nu.
När jag tränar för hårt/mot konstamt överbel. är det första jag märker att jag sover lättare. Det började jag märka i måndags. Då kör jag direkt på med aktiv deload/vila, annars blir det bara värre.
Idag är det i princip bra igen. En till långpromenad och ett till feel-pass så är kroppen tillbaka på banan igen. Under denna perioden fullkomligt skriker min kropp efter näring också. Konstant hungrig nästan men det känns som att kroppen är i högvarv och behöver mer.
På söndag kör jag igång med nästa block och så räknar jag med liknande feedback om ungefär 6-7 veckor. Autoreglerande deload.
|