Citat:
Ursprungligen postat av MilkmaN
Ett tillägg om hur man gör då man når fail och den tänkta progressionen hade gjort artikeln komplett! Mycket bra initiativ.
|
Du tänker inte på det som är i det här stycket?
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Du börjar med en låg vikt, som nybörjare så börja gärna med endast stången och därefter så höjer du vikten med 2,5kg för varje pass X. Skulle du sedan nå failure så testar du igen nästa pass X och ifall du inte klarar det då heller, så ta av 2,5kg nästa pass X, och kör den vikten igen, och sedan försöker du höja på pass X efter det passet igen. Det handlar om att pressa vikten uppåt, men ibland får man helt enkelt inte upp den, och då kan det vara en tanke att ta ett steg tillbaka för att få ny spurt.
|
Skulle kanske lagts ut lite klarare dock, ska fixa det, men om det var något annat du menade så berätta gärna vad så kan jag ändra till lite.