En fråga till nedanstående:
Citat:
"Tanken är då att man växlar mellan Pass A och Pass B hela tiden. Så på en fyra veckors period hade det sett ut som följande:
Vecka 1:
Pass A
Pass B
Pass A
Vecka 2:
Pass B
Pass A
Pass B
Vecka 3:
Pass A
Pass B
Pass A
Vecka 4:
Pass B
Pass A
Pass B"
|
Vart har du läst detta om jag får fråga? Jag har alltid sett upplägget som ett statiskt upplägg vecka ut och vecka in, där PassA alltid körs två gånger, med ett PassB emellan.
Som synes på länken här nedanför, som beskriver originalprogrammet av Bill Starr så verkar detta vara fallet också:
Citat:
The Original 5x5 Program
---5X5---
Monday: Squats, Benching, Rows
Weds: Squats, Military Presses, Deadlifts, Chins
Friday: Squats, Benching, Rows
|
http://forum.mesomorphosis.com/train...134233948.html