Citat:
Ursprungligen postat av Zepp
Ja, jag är nybörjare men jag kan läsa och ta till mig information och den säger att det inte finns något nybörjarprogram som är optimalt utan man får lägga till eller plocka bort övningar för att åstadkomma detta.
Jag vill inte slösa bort mina så kallade newbie gains på program som inte nyttjar allt jag har, därför som jag frågade om det finns något program som är komplett då jag med mina sökningar inte hittat något.
Bara för att man är nybörjare så betyder det inte att man inget kan så att säga att man ska följa program som inte är optimala säger mer om er än om mig som vill ta tillvara på första årets skörd.
Löser det själv. Tråden kan stängas.
|
Men vad är det du är ute efter för optimalitet som din otränade kropp inte får här? Det är lite det som är huvudfrågan som jag försöker få dig att svara på.
Du citerade in att frekvensen var viktig. Då svarade jag dig att frekvensen för pressmusklerna, dragmusklerna, och benmusklerna, var praktiskt taget densamma. Vad är det för svar du ville ha? Något med höga reps, mycket armträning och magträning?
En av de absolut finaste sakerna med att vara nybörjare är ju hur lite det krävs för att få så jävla mycket.