Visa ett inlägg
Gammal 2019-11-13, 16:58   #4034
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Aite, låter precis som hur jag kör. Sounds good.
iz all g00d

9-nov lördagsgodis
kv: 87,6 kg

Roddmaskin
3x250m teknik

Muscle Snatch
40x4
50x3
40x3

Sittande Skivstångspress
64x4
64x4
69x3

KB-ROdd
28x12
28x11
28x11
28x12

Benspasrk
120x20
140x15
140x15

Baksida Axlar (303)
17x20
17x18

Farmers
28x1
32x1

Rowcovery
5:00 (1200m)

Kommentar: Lite lekstuga tidigt en lördag morogn. Åkte på djupvävsmassage och gick typ 30k steg denna dagen. Fick äcklig DOMS i latsen av roddarna som vanligt! Jävla bra övning det där.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat