Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Gött mos, tut tut!  |
Wohoo!! Rätt bra med DOMS i underkroppen idag även om jag tog det rätt lugnt
Bänkpress, utan paus
145 x 1 - bra
115 x 9, 9, 10
Oj, tänkte typ 3x9. Första två seten @7-8.
Hantelrodd, båda armar samtidigt
30 x 9, 8
Pronerade chins
85,7 x 7, 7
Liggande tricepsextensioner och supinerande hantelcurls
18 x 8, 7, 7
18 x 8, 8, 7
Sidlyft
10 x 14->6x5