[Ozziking]

Ben idag igen. Sliten i röv och baksidan från föregående dagar. Lol

Squat: 5:or

100x5
105x5
110x5
115x5
120x5(!)

Ny stance, lite bredare och mer utåtriktat. Något lägre stångplacering

Back off: high bar af

80 x8, 8, 8

Försöka inte stanna för långt i toppläge

RDL dödstopp:

80x12, 12, 12, 12

Hemsk

Benpress: konstant motion

213 x10, 10, 10
153 x25 +10 +8 +7 (kluster)

Bulgariska splitböj:

+20 x8/8 nope. Ass said nope.

Vanliga utfall smith:

+20 x10/10, 10/10

Enbenspress: 1x6by4 (kluster)

Benspark enbens:

20x8, 8, 8
20x 6by4

Mage
Mobilitet

Kommentar:

Shit vad nice med 120x5 i böjen.


Skickat från min iPhone med Tapatalk