Visa ett inlägg
Gammal 2021-11-02, 17:43   #5696
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Kul med Willys! Alltid stabilt att få vara med på något nytt, då har man stor chans att göra snabba framsteg om man vill.

Vill också ha en tjej. Avis.

Jaa. Hade första intro-dagen idag. Verkar sjukt seriöst och organiserat. Ska bli riktigt nice. Är så glad!

Hahah man. Mitt bästa tips som jag säger till alla som frågar mig om mitt förhållande och hur bra vi verkar ha det - Dont rush it. Det kommer! [emoji1374]

Dagens efter en lång dag med möte. Inte van att sitta så still. Usch

Back & bi’s

Deadlift:

150 x3, 3, 3, 3, 3 @7

110 x8, 8, 8 TNG

Chin-ups:

+7.5 x5, 5, 5, 6@9

Pulldowns:

75 x~8
70x10
65x12
50x15+5 till panna med stretch

Enarms kabelrodd: bra stretch

27,5 x8/8
22,5 x10/10
18 x13/13
18x6by4

Rope pullovers + rope row.

Stege 20-15-10 + 20-15-10 reps + 1 burnout set

Alt hantelcurl 15x12, 12, 10
Enarms kabelcurl mot knä x10, 15
Repcurl + omvända curls 3 superset x fail

Baksida axlar 5 set
Mage 2 set

Wod:

2500m run

Every 500m:

Max pushups
Max bw row

Kommentar:

Stark idag!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat