Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Kul med Willys! Alltid stabilt att få vara med på något nytt, då har man stor chans att göra snabba framsteg om man vill.
Vill också ha en tjej. Avis.
|
Jaa. Hade första intro-dagen idag. Verkar sjukt seriöst och organiserat. Ska bli riktigt nice. Är så glad!
Hahah man. Mitt bästa tips som jag säger till alla som frågar mig om mitt förhållande och hur bra vi verkar ha det - Dont rush it. Det kommer! [emoji1374]
Dagens efter en lång dag med möte. Inte van att sitta så still. Usch
Back & bi’s
Deadlift:
150 x3, 3, 3, 3, 3 @7
110 x8, 8, 8 TNG
Chin-ups:
+7.5 x5, 5, 5, 6@9
Pulldowns:
75 x~8
70x10
65x12
50x15+5 till panna med stretch
Enarms kabelrodd: bra stretch
27,5 x8/8
22,5 x10/10
18 x13/13
18x6by4
Rope pullovers + rope row.
Stege 20-15-10 + 20-15-10 reps + 1 burnout set
Alt hantelcurl 15x12, 12, 10
Enarms kabelcurl mot knä x10, 15
Repcurl + omvända curls 3 superset x fail
Baksida axlar 5 set
Mage 2 set
Wod:
2500m run
Every 500m:
Max pushups
Max bw row
Kommentar:
Stark idag!
Skickat från min iPhone med Tapatalk