|
Passet
*(dålig start innan gymmet,ingen vattenflaska,shake,tyngre tröja eller egen musik. Fullsmackat på gymmet dessutom)
Chins nja
5
4
2
2
Böj
80x3 pissdåligt körde singlar på 90 istället
90x1
90x1
90x1
90x1
90x1
90x1
90x1
60x1 pausad 5 sekunder
Frontböj 3x5 60 kg
Bänk
75x5
75x5
75x5
77.5x4 dessutom
40x20 pump bara
Benspark superset lårcurl 4x20,15,12,10 ökande vikt
2000m rodd: 7:58 (låg energi)
Helt ok pass. 3x5 75 i bänk var gött och singlarna i böj kändes bra! Mycket som kan förbättras
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
|