|
Dagens träning:
Förmiddag 1h cardio + promenad hem 30 min
Eftermiddag:
Passet (årets bästa hittils)
Överkropp
Chins 5x3 satt som en smäck 3x4 nästa pass
Bänkpress
72.5x5 sååå lätt!
72.5x5
72.5x5
Lätt idag alltså! 75 3x5 nästa pass
Hantelrodd
25x10
25x10
25x10
25x10
Militärpress
40x12
40x10
40x10
Bra pressar!
Stångcurl
35x10 daaamn
30x12 men j*vlar
40x6 beast mode
Dips 4x5 felt good
Hammercurls
15x10
15x10
Sidolyft 5x20 3 set buuurn
Farmers Hold 3 set till fail med 40 kgs kettlebell bra greppträning
WOD (jobbaste wod:en jag har gjort)
1 rond
50 st Kettlebell sving (24 kg)
15 frontböj + stötar 40 kg
50 burpees intense som f*n!
Bland de bästa passen nånsin. Svettades som en gris. Inget att klaga över. Nu blire fredagsplanering och pizza som var evigheter sedan! Verkligen välförtjänt idag.
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
|