|
Passet - Underkropp
Knäböj
65x10
65x10 kändes tungt
65x10 lättare än andra setet
65x8 energin försvann snabbt på böjen idag
60x10 körde ett extra bara för att jag faila
Raka Marklyft 65x12 4 set riktigt svagt grepp..
Benpress mixade fotpositioner
100x12
120x12
150x10
180x11 daamn (gött och köra på 4 plattor på varje sida)
Benspark 4x12,10,10,8 med ökande vikt
Liggande lårcurl 4x12,10,10,8 med ökande vikt
WOD 3500m: 12:09
Bra pass trots böjen. Hade inte den bästa energin idag då jag bara fick 5h i natt men men nya nästa pass och nya tag i böjen nästa gång.* En riktig svettfest blev de på 3500 m rodd iaf.
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
|