Det får bli lite explosivitet/snabbhetsträning ikväll. Jogga lugnt 4-5 km totalt plus 5-6 ~30 meter sprinter i uppförsbacke, med lite fokus på att dra upp knäna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|