|
Överkropp!
Negativa chins + hålla 2 sek i toppen
2 sek + 5 negativa
2 sek + 5 negativa
2 sek + 5 negativa
Kroppsvikts rodd
kv*8
kv*10
kv*8
Armhävningar
kv*12
kv*12
kv*10 + Hantelpress stående 8kg*15
Sidolyft 8kg*8
Baksida axlar 8kg*8
Bra pass och hade en bra pump i allting. Kroppsvikts rodden tog riktigt bra på ryggen!
|