Idag blev det kondis / ben
Kondition
16 min jogg vid 7km/h och sedan 4 minuter på 8km/h
Sedan lite ben
Benspark
20kg*20
25kg*15
40kg*8
Hyper extensions
10kg*20
15kg*15
20kg*9
SKönt pass
Går sakta men säkert framåt, nu blev det ingen benpress för den var upptagen och orkar inte köra emellan på den övningen. Eftersom han som körde var bra mycket starkare än mig så orkar jag inte lyfta av och sen köra haha, hade tagit lite för lång tid.
Konditionen känns bättre och bättre per pass och tror det var smart att köra konditionen först för hade nog varit rätt mör i benen annars. Måste testa och utvärdera och se vilket känns bäst!
Nu blir det vila 2-3 dagar och sen kör jag nog igen.