|
bänkpress
5x60
3x67,6
10x75 PB
10x62,5
10x62,5
10x62,5
10x62,5
10x62,5
hantelrodd
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26
koncentrationscurl
10x10
6x10
hantelcurl
8x10
stångcurl
10x20
10x20
reverse flyes
10x4
10x4
korsdrag i kabel
10x11,25
10x8,75
Så sinnessjukt svaga biceps
|