Mitt senaste ben pass
Fredrik..
ålder. 30
viktklass. 125-125+
bästa böj på tävlining. 305
Knäböj....bälte..............
uppvärmning sedan
5x100
2x140
2x170
2x190
1x210
1x225
1x235
1x245....PB
Knäböj..dräkt+lindor+bälte......
2x270
2x275
2x280....PB
Knäböj...utan bälte...
8x120
8x140
8x160
8x180
Benpress.....
5x100
5x150
5x200
5x250
5x290
Vader...stående...
körde en massa
Mage..sittande Nordic maskin...
körde en massa