Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Låter som en optimalt planerad, timead och utförd diet med helt rätt mindset. Din plan för våren låter också riktigt rationell!
|
Tack
Måste även säga att din form är helt grym, bra jobbat! Mycket massa också vilket motiverar mig ännu mera att verkligen ta det lugnt nu och fokusera mest på att bevara/öka så mycket muskler som möjligt
Ser även att du deffar på relativt hög kaloribudget, och skapar underskott främst genom att öka upp förbränningen. Jag tycker att om man har förutsättningarna för det så är det definitivt det bästa sättet att deffa. Ett underskott på 1000 kcal med en balans på 2500kcal går inte ens att jämföra med ett underskott på 1000 kcal och balans på 4000 kcal. Helt annan energi på gym och alla andra delar av livet. Leptin och andra fördelaktiga hormoner lär nog må mycket bättre sålänge man får trycka flera hundratals gram kolhydrater om dagen, även om man varit aktiv / tränat / promenerat enormt mycket den dagen.