Pass 2066 den 16:e oktober mellan 1802 och 2000
Benspark
20*20
Utfallsgång
Pinböj höjd 6 1rm 129,5kg
20*6
45*6
70*6 @ 8
86*6 @ 2 med bälte från detta set
90*6 @ 3
97,5*6 @ 1
90,5*6 @ 1
90,5*6 @ 1
90,5*6 @ 2
90,5*6 @ 0,6
Jävlar, 16kg höjning av e1rm på en vecka
Bänkpress
20*8
Bänkpress med 33kg kedjor 1rm 59,9kg
20*4
40*4 @ 2
45*4 @ 2
50*4 @ 1
46,5*4 @ 1,3
46,5*4 @ 1,5
46,5*4 @ 0,8
46,5*4 @ 1,3
Valde en standardisering av kedjelängden detta pass, veckan innan hade jag inget mått på det