|
Dagens pass
Bröst, triceps:
Bänk:
5x80kg, 3x90kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x117,5kg, failx125kg, failx125kg, 5+1x105kgPB
Lutande hantelpressar:
6x21kg, 6x28,5kg, 6x33,5kg, 6x36kg, 4x38,5kg, 3x41kgPB
Dips:
5xKV, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 4+1x40kg
Smalbänk i pressmaskin + cablecross underifrån:
3x10 + 3x12-15
Breda pushdown:
stegande vikt
12, 10, 8, 6 reps
Ok pass, men besviken att jag inte fixade 125 kg, för dålig uppladdning och dålig mentalt. Skärpning framöver!
|