V 32. Tisdag.
latsdrag bak: 3x8r
Framför: 2x8r
Smal rodd: 2x8r i SS med:
Benspark/Bencurl: 5x10r.
Vader: 3x15r.
wu böj: 2x8r.
Mark V2.
wu:
6x60kg
3x100kg
4x4r=132,5kg
1x2r=152,5kg
1x2r=170kg
1x8r=132,5kg
+ sauna= 1 tim.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|