|
Dagens Biceps/Triceps/Underarmspass: 12/11 -19
Smalbänk:
60kg*10
60*10
60*10
60*10
50*10
50*10
50*10
50*10
-------------
kg
EZ-curl:
-------------
kg
Höga bicepscurl (cable):
17,5kg*10
17,5*10
17,5*9
17,5*8
-------------
kg
Preacher curl maskin:
30kg*8
30*8
30*8
30*7
17,5*12
17,5*12
17,5*12
17,5*12
17,5*11
17,5*11
17,5*11
-------------
EZ-curl omv. grepp:
-------------
Underarmscurl:
15kg*12
15*12
15*12
15*12
-------------
Sittande tricepsextension maskin:
65kg*9
65*9
65*9
65*9
-------------
Dips:
-------------
Kommentar:
Fick ta ett morgonpass idag innan jobbet.
Har verkligen svårt att få till styrkan på dessa morgonpassen
|