Citat:
Ursprungligen postat av Whistler
Knäböj. Rätar ut ryggraden och stärker allt runtomkring. Räddat mig från två ryggskott, jag kunde till och med gå och jobba samma kväll.
Vid ett ryggskott ska man alltid röra på sig så mycket som möjligt. Stretching är också bra. Att köra tungt är kanske ingen bra idé, men se till att försöka ha full rörelselängd. Man behöver inte ens ha stång när man böjer, för mig räckte det med kroppsvikten.
|
Nu är det dock inget ryggskott det rör sig om. Men det låter bra.