|
Frukostförslag:
- 2 knäckebrödsmackor, skinka & gurka. 1 dl havregrynsgrö med mjölk kanel eller färsk frukt. 1 glas BRAVO-juice. 1 Omega-3.
- 3 knäckemackor, med keso och tomat. 1 päron. 1 glas BRAVO-juice. 1 Omega-3.
- Lättkvarg, med frukt (jordgubbar, hallon, skivade päron, mandarin etc.) 1knäckemacka med skinka och gurka. 1 glas BRAVO-juice. 1 Omega-3.
- 2 Fiberrost med ost. 1 knäckemacka med salami och gurka/tomat. 1 päron/frukt. 1 glas BRAVO-juice. 1 Omega-3.
Lunch/middags förslag:
- Keso och kycklingfilé.
- Nötfärsburgare med sallad, dressing, ketchup, tomat, gurka, lök, senap etc.
- Kycklingfilé med tomat-gurk-fetaost sallad. Naturell yoghurt, salt, peppar, vitlök.
- Kött (ytterfilé etc.) med avocado-tomat-gurk sallad. Keso.
- Kyckling och stekt potatis. Keso.
- Nörfärsköttbullar med stekt potatis/keso.
- Kyckling med quinoa-avocado-tomat-gurk sallad. Naturell yoghurt, salt peppar.
- Nötfärsköttbullar med en mindre portion fullkornspasta.
- Kött (ytterfilé, fläskfilé), kyckling med tomat-gurk-röd lökssallad med stekt/grillad haloumiost).
Mellanmål:
- Naturella mandlar
- Lättkvarg med bär/frukt.
- Knäckebrödmacka med keso/skinka/tomat.
- 1 dl havregrynsgröt med mjölk, kanel eller färsk frukt.
Sötsug:
- Frukt
- Läkerol
- Lightläsk
- Tuggummi
Är detta okej under deff eller som nyttig mat?
|