Visa ett inlägg
Gammal 2018-05-16, 19:39   #5
JoseAlvarez
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 7
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
finns en sökfunktion.

Annars är detta en bra och logisk sida, förutom grubs andra artiklar från body etc.

Kost

Och.. Förutom att du måste "testa dig fram" (eftersom bara du vet hur di kropp fungerar/svarar) är typ standard riktmått:

2-3g protein / kv
1 g fett / kv
resten kolhydrat



... tills du uppnår ett överskott som ger dig en långsam viktuppgång (alt från +100 till +500 kcal, whatever floats).

Tack män!!!

Kommer säkert låta jävligt trög nu men har inte riktigt koll på kosten, vad menar du med +100 till +500 kcal?
Och resten kolhydrat, hur mycket?
=)
JoseAlvarez är inte uppkopplad   Svara med citat