Vecka 2 Pass 4
Film
Veckans hårdaste pass. Kände mig inte lika stark i knäböjen som förra gången jag körde detta (förra lördagen) men jag hade knappt ätit någonting idag heller så kanske var därför.
Marklyftet gick helt okej men lite segare än vad jag velat. Dock brukar marken alltid vara lite småstrulig så det är inga problem.
Bänken gick fint.
Knäböj
1*10*20kg
1*5*60kg
1*5*100kg
1*4*120kg
1*3*140kg
1*3*150kg
1*2*160kg
4*1*170kg
1*2*160kg
1*3*150kg
Marklyft
1*5*60kg
1*3*100kg
1*3*140kg
1*3*170kg
1*3*195kg
1*2*207.5kg
4*1*220kg
1*2*207.5kg
1*3*195kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
1*3*90kg
1*3*97.5kg
1*2*105kg
4*1*110kg
1*2*105kg
1*3*97.5kg