|
Dagens pass. Vecka 1 Pass 1
Provade på JE-bänkprogram men det tog stopp mentalt på en gång. Kör det någon annan gång istället. Bajs på högreps.
Knäböj
1*10*20kg
1*5*60kg
1*5*100kg
1*4*120kg
1*3*140kg
4*3*150kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*10*60kg
6*10*75kg
Latsdrag
1*8*40kg
1*5*55kg
1*5*65kg
3*8*65kg
Pushdowns
1*8*20kg
1*10*30kg
4*8*35kg
|