|
Onsdag = Vecka 4, Pass 3!
Axelprotraktioner 2x10st
Axelcirkulationer med gummiband 2x10st åt varje håll
Bänkpress med stopp, mellangrepp/lägre brygga/TNG 43kg 6st, 53kg 6st, 58kg 3x6st, 63kg 3x3st
Kabelrodd med sup maggrip 40kg 12st, 50kg 12st, 60kg 3x12st
cc Rodd nedifrån, strikt 40kg 2x12st, 60kg 2x12st
cc Enarms latsdrag med full ROM 12kg 2x12st
UJ träning efteråt.
Luften har gått ur mig litegrann. Jag har varit fullt fokuserad på säsongens målsättningar och tävlingar och ikväll (Torsdag) kom beskedet att dessa ställs in pga coronaviruset. Jag får tänka om helt med planeringen och tävlingskalendern men det är likadant för alla. Jag brukar hitta kraft att mobilisera om även om jag famlar lite just nu.
|