Citat:
Ursprungligen postat av micke81
Vad gör man inte för stilpoängen,skall pröva 
Galet tempo 18.3 låter helt vansinnigt fort! |
Återkom med resultat!
Det tar sig! Tänk om man lyckas hålla 19.8 på dom intervallerna, då är man nöjd.
Igår blev det lite knäböj, hip-thrust, chins, raka marklyft, plana hantelpressar, mage, armar. Gick bra, bra tryck i stoppböjarna och chinsen blev det
8 reps på +20 kg (+1 repetition).
Idag blev det att springa lite. Pga kyla och tidsbrist så joggade jag till gymmet, sprang sedan fem stycken "supertusingar" på
16.4 km/h (+0.1 km/h) och sedan joggade jag hem. Tanken var att springa 4+4 stycken intervaller, men andra planer kommer ivägen, så jag brände av fem i rad istället, vilket kändes bra och oväntat. Gick ganska lätt trots sega lår. Skönt ändå att bryta av det klassiska distanspasset på lördagar.