Discot fortsätter
061208
STIL, Luleå
Lätt bänk, bic, tric
Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp)
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Dips (Ogge-djup, utan viktbelastning)
3 x 12
Pushdown (rak stång)
8 x 80, 3 varv
Stående hantelcurle
8 x 27,5
8 x 30
8 x 30
Scottcurle (EZ-stång, smalt grepp)
8 x 40, 3 varv
Ryggresningar ss
Crunches
3 x 20, 3 varv
Tid 50 min
Komentar
Kände mig svag i biceps idag, 8or med 30 kändes INTE lätt. Man tappar en del då man tar ner belastningen några veckor... Helt ok pass ändå. Dipsen bara för att mjuka upp axlarna, om 2 veckor börjar allvaret
Ingen mer träning i veckan då det blir att titta på tävling imorgon. Fetknoppen och Pahkama skall utföra stordåd