Visa ett inlägg
Gammal 2020-10-26, 23:42   #11
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 582
Citat:
Ursprungligen postat av CoKEmaN Visa inlägg
Jag skulle råda till att undvika stretching och massage av området första 3v från debuten, alltså när det blev mycket illa, därefter börja öka belastning och rörelseuttag, första övningarna skulle kunna vara att bara rent statiskt spänna bålen och tänka att man ska göra en crunch eller liknande, men inte göra någon större rörelse.
Då låter vi bli med det :P
Min "magträning" nu är stående militärpress, löpning på plan yta och diverse maskiner i gym :P Dvs ingen direkt magträning.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat