Visa ett inlägg
Gammal 2020-10-26, 11:21   #10
CoKEmaN
Registered User
 
CoKEmaNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 388
Jag skulle råda till att undvika stretching och massage av området första 3v från debuten, alltså när det blev mycket illa, därefter börja öka belastning och rörelseuttag, första övningarna skulle kunna vara att bara rent statiskt spänna bålen och tänka att man ska göra en crunch eller liknande, men inte göra någon större rörelse.
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
CoKEmaN är inte uppkopplad   Svara med citat